Fonksiyonel hareket sistemi (FMS)

Foksiyonel hareket sistemi ( functional movement systems ) Amerikalı GRAY COOK ve arkadaşları tarafından 2000”li yılların başında geliştirilmiştir.

Sistemde 7 hareket vardır.

1. Deep squat
2. Hurdles step
3. İn line lunge
4. Shoulder mobility
5. Active straight leg raise
6. Trunk stability
7. Rotary stability

FMS skor tablosuna göre hareketlere puan verilir. En fazla 21 puan alınabilir, 14 puanın altı düşük skor diye değerlendirilir ve test başarısız kabul edilir.

http://www.functionalmovement.com/